«10 000 шагов к здоровью»

В рамках программы «Активное долголетие по‑тюменски» участники клуба «Сельская гостиная» приняли участие в оздоровительной акции «10 000 шагов к здоровью».

Маршрут прогулки пролегал от села до живописного озера и далее вокруг водоёма. Такой формат позволил совместить физическую активность с наслаждением природными пейзажами и неформальным общением.

Важной частью акции стало не только достижение спортивной цели, но и укрепление сообщества: по пути участники встретили ещё одну группу единомышленников, также присоединившуюся к акции. Тёплая встреча и взаимная поддержка добавили мотивации — и в итоге вместо запланированных 10 000 шагов группа прошла 11 279 метров.

В прогулке активно использовалась техника скандинавской ходьбы, которая особенно полезна для людей старшего возраста: она равномерно распределяет нагрузку, укрепляет мышцы и улучшает координацию.

Акция ещё раз подтвердила: регулярная двигательная активность — важный элемент здорового образа жизни и активного долголетия. Организаторы приглашают всех желающих присоединяться к следующим маршрутам: движение — это жизнь!